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Mapear
Avaliação inicial para entender sua rotina, seus objetivos e seu ponto de partida.
Mapa TN · Planos Black e DiamondJoão Pedro Nogueira · Nutricionista esportivo
Seu treino merece uma estratégia alimentar.
João Pedro NogueiraNutricionista esportivo · TEAMNOGS
Acompanhamento nutricional individualizado para quem busca perder gordura, melhorar a composição corporal e construir constância na vida real.
Converse diretamente com João pelo WhatsApp.
Atendimento com agendamento.
Planos de 2, 3 ou 6 meses · São José do Rio Preto | Online
Perda de gorduraComposição corporalAlimentação na vida real
Você começa bem.
Mas é difícil
continuar?
Uma refeição fora do planejado não precisa virar mais um recomeço.
A semana fica corrida, o final de semana chega e a rotina muda. Seu planejamento alimentar precisa considerar tudo isso.
- Você treina e quer melhorar seu físico.
- Já tentou mudar e teve dificuldade para manter.
- Busca uma estratégia adaptada à sua rotina.
Como funciona
o Método TN.
Da avaliação à continuidade. O número de consultas, os ajustes e os materiais variam conforme o plano escolhido.
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Estruturar
Estratégia e plano alimentar personalizados para seu contexto e suas preferências.
Plano alimentar personalizado03 / 04
Evoluir
Acompanhamento, reavaliações e ajustes conforme sua evolução.
Relatórios de Evolução · Black e Diamond04 / 04
Consolidar
Orientações para seguir o processo quando a rotina mudar.
Plano de Continuidade TN · Black e DiamondFerramentas para
o dia a dia.
Materiais incluídos nos planos Black e Diamond.
Lista de Compras TN
Uma lista prática baseada na sua estratégia alimentar.
Não Preciso Recomeçar
Um protocolo para lidar com deslizes e quebras de rotina sem abandonar o processo.
Alimentação fora de casa
Estratégias para restaurantes, delivery, eventos e situações sociais.
Eu também já estive
do outro lado.
Antes de ser nutricionista, eu também precisei transformar minha relação com alimentação, treino e consistência.
Eliminei 35 kg na minha própria jornada. Essa experiência me ensinou que saber o que fazer é uma parte do processo. Aprender a continuar quando a motivação passa e a vida acontece também importa.
Hoje, como nutricionista esportivo (CRN-3 93218), busco construir isso junto aos meus pacientes.
A TEAMNOGS é a assessoria nutricional de João Pedro Nogueira. O Método TN organiza o acompanhamento oferecido nos planos Gold, Black e Diamond, com atendimento em São José do Rio Preto e online.
Consultório · atendimento com agendamentoEdifício Navarro BuildingR. Jaír Martins Mil Homens, 500 · Sl 617
Vila Sao Jose · São José do Rio Preto – SP
CEP 15090-080
O que dizem
sobre o acompanhamento.
Avaliações públicas de quem compartilhou sua experiência no Google.
“Consulta 100% completa, atendimento excelente e sem pressa.”
“Atendimento perfeito! Dr. João faz acompanhamento nutricional sem restrições e focado em resultados reais!”
“Profissional extremamente competente. Te analisa como um todo, observa cada detalhe que pode melhorar. Atendimento incrível e mostrou muita competência na consulta!”
“[…] um acompanhamento que fosse realmente personalizado e que fizesse sentido dentro da minha rotina e da minha realidade […]”
Arraste para explorar
Trechos de avaliações públicas no Google. Consultadas em 01/10/2026.
Escolha o acompanhamento
ideal para você.
Assessoria nutricional de elite. Três níveis de acompanhamento, de acordo com o quanto você precisa de orientação, acompanhamento e suporte para alcançar seu objetivo.
Plano Gold
2 mesesPara quem quer uma orientação nutricional mais objetiva.
InvestimentoValores e condições informados diretamente por João.
- Consulta inicial + 1 retorno
- Avaliação física completa
- Plano personalizado + 1 ajuste estratégico
Ver tudo que inclui
- Consulta inicial
- Avaliação física completa
- Plano alimentar personalizado
- 1 retorno/reavaliação
- 1 ajuste estratégico do plano
Ideal para: quem já possui boa organização e precisa principalmente de direção profissional.
Plano Black
3 mesesPara quem não quer apenas receber uma dieta. Quer construir uma forma de continuar.
InvestimentoValores e condições informados diretamente por João.
- 3 consultas + 3 avaliações físicas
- 3 prescrições nutricionais personalizadas
- 12 semanas de acompanhamento
Ver tudo que inclui
- 3 consultas
- 3 avaliações físicas
- 3 prescrições nutricionais personalizadas
- 12 semanas de acompanhamento
- Ajustes estratégicos durante o processo
- Análise dos exames laboratoriais disponíveis
- Estratégia de suplementação individualizada, quando indicada
- Alimentação alinhada ao seu treinamento
- Mapa TN (1ª consulta)
- Guia TN Anti-Falhas
- Relatórios de Evolução
- Protocolo “Não Preciso Recomeçar”
- Guia de Alimentação Fora de Casa
- Plano de Continuidade TN
Bônus
- Lista de Compras TN
- Guia de Situações Sociais
- Protocolo de Retomada
Plano Diamond
6 mesesPara quem quer transformar, consolidar e continuar evoluindo.
InvestimentoValores e condições informados diretamente por João.
- 6 consultas + 6 avaliações físicas
- 6 meses de acompanhamento
- Plano de Evolução TN + Revisão Estratégica de 180 dias
Ver tudo que inclui
- 6 meses de acompanhamento
- 6 consultas
- 6 avaliações físicas
- Prescrições nutricionais individualizadas
- Acompanhamento durante todo o ciclo
- Ajustes estratégicos
- Análise dos exames laboratoriais disponíveis
- Estratégia de suplementação individualizada, quando indicada
- Alimentação alinhada ao treinamento
- Mapa TN
- Guia TN Anti-Falhas
- Relatórios de Evolução
- Protocolo “Não Preciso Recomeçar”
- Guia de Alimentação Fora de Casa
- Plano de Continuidade TN
- Plano de Evolução TN ao final dos 6 meses
- Revisão Estratégica de 180 dias
Bônus
- Lista de Compras TN
- Guia de Situações Sociais
- Protocolo de Retomada
Atendimento com agendamento, em São José do Rio Preto e online. Converse com João para esclarecer o formato das consultas e o canal de suporte.
Os resultados variam conforme seu ponto de partida, adesão e resposta individual.
Suas dúvidas.
Com clareza.
Preciso cortar tudo o que gosto?
Não é necessário cortar tudo o que você gosta por regra. No Método TN, o plano alimentar é individualizado e considera seu objetivo, rotina e preferências. A inclusão de cada alimento depende da avaliação nutricional.
Vou receber um plano alimentar?
Sim. Você recebe um plano alimentar individualizado, construído a partir da avaliação e ajustado conforme sua evolução.
E se eu sair do planejado?
Uma refeição fora do planejado não precisa interromper o acompanhamento. Os planos Black e Diamond incluem o Protocolo “Não Preciso Recomeçar” e o Protocolo de Retomada para orientar essas situações. O Gold inclui um retorno e um ajuste estratégico do plano.
Qual é a duração de cada plano?
Gold: 2 meses. Black: 3 meses, com 12 semanas de acompanhamento. Diamond: 6 meses. Os resultados variam conforme objetivo, ponto de partida, adesão e resposta individual.
O Método TN serve apenas para emagrecimento?
Esta oferta é voltada para quem treina, com ênfase em perda de gordura e composição corporal. A estratégia é individualizada.
Onde e como faço a consulta?
João Pedro Nogueira atende com agendamento no Edifício Navarro Building, sala 617, em São José do Rio Preto, e online. O agendamento é feito pelo WhatsApp. Confirme com João o formato das consultas e o canal de suporte antes de contratar.
Como recebo os valores e condições?
Os valores e as formas de pagamento dos planos Gold, Black e Diamond são informados diretamente por João Pedro Nogueira no WhatsApp, antes da contratação.